يهمك شخصيا : عليك بالبكاء مرة في الأسبوع!
خلص أحد الأكاديميين اليابانيين إلى أن الطريقة الأكثر فائدة للتخفيف من التوتر هي تساقط الدموع، بالإضافة إلى الضحك، والنوم، وتناول فنجان من القهوة.
المدرس السابق في المدارس الثانوية، هيدفومي يوشيدا، يطلق على نفسه لقب “معلم الدموع”، وينظم ورش عمل ومحاضرات بشكل منتظم في جميع أنحاء اليابان لتثقيف الناس حول الفوائد النفسية للبكاء.
وقال المعلم ذو الـ43 عاما لصحيفة اليابان “تايمز”: “إن البكاء هو أكثر فاعلية من الضحك أو النوم للحد من التوتر”.
ويوضح يوشيدا أن الاستماع إلى الموسيقى الرومانسية ومشاهدة الأفلام الحزينة وقراءة الكتب التي تجعلك تنفجر في البكاء يمكن أن تقدم فوائد صحية كبيرة لصحتك العقلية؛ من خلال تحفيز نشاط العصب السمبتاوي، والذي يؤدي إلى إبطاء معدل ضربات القلب، ما يمكن أن يكون لها تأثير كتأثير المهدئ على العقل.
وأضاف: “إن كنت تبكي مرة واحدة في الأسبوع، فيمكنك أن تعيش حياة خالية من الإجهاد”.
