الزنك بشكل خاص يقوي الصحة الجنسية الضعيفة، فهو بالإضافة إلى زيادة الخصوبة وتقوية حاستي الذوق والشم ينظم عمل الحيوانات المنوية، ويعزز التطورات البدنية. تحتوي لائحة الطعام التالية مختلف الأطعمة المتفاوتة الفائدة التي تقوي الشهوة وتحسن الصحة الجنسية:
– غذاء مقوي للجنس في وجبة الفطور: التين والموز والفريز بالإضافة إلى السكر. التين والموز يقويان الطاقة الجنسية في حين أن الفريز يقوي الخصوبة.
– غذاء مقوي للجنس في وجبة الغداء: إعداد طبق من لحم صدر الدجاج المقطع مع قطعة من الجبن. هذان النوعان يحتويان كمية كبيرة من الزنك. ويقدم هذا الطبق مع طبق صغير من سلطة تحتوي على البندورة بالإضافة إلى الأفوكادو التي تحتوي على قدر من فيتامين هـ الذي يقوي البشرة ويجعلها ناعمة. تضاف إلى السلطة كمية من ورق الريحان الطازج المفروم وشرائح من جبن الموزريلا، ثم يضاف بعض زيت الزيتون وقليلاً من الخل.
– غذاء مقوي للجنس في وجبة العشاء: هذه الوجبة تتألف من فتيلة (فيليه) لحم الخاروف أو العجل. تقلي بقليلاً من الزيت، مع شيء من حصى البان، إلى أن يحمّر لونها. بالإمكان إعداد بيلاف الأرز البني، وشوي اللحم أثناء طبخ البيلاف.
– إعداد بيلاف الأرز – كمية تكفي لشخص واحد: 75 ميليليتر (آونستان ونصف) من الأرز. يوضع قليل من الزيت في قدر متوسط الحجم. يفرم رأس بصل صغير ثم يقلى حتى يبدأ لونه يتغير. يضاف الأرز إلى البصل ويقلب إلى أن يبدأ الزيت والبصل بالإلتصاق بالأرز. تغلى محتويات القدر، ثم يضاف إليه 150 ميليليتر من الماء المغلي. تضاف ملعقة صغيرة من الملح. يترك القدر على النار إلى أن يغلي. تخفض الحرارة إلى درجة منخفضة جداً. يغطى القدر ويترك على النار مدة 35-40 دقيقة دون رفع غطاء القدر. عندما ينضج الأرز، تضاف إليه كمية من اللوز المقشور المحمص ويقلب ليختلط بالأرز. يقدم مع اللحم المطبوخ على البخار.
– الحلويات بعد الأكل غذاء مقوي للجنس: تذاب قطعة من الشوكولا الغامقة، وتستعمل كغميس يغمّس فيها حب الفريز الطازج (يغمس حب الفريز في الشوكولا واحدة فواحدة عند الأكل). الفريز غني بفيتامين ج الكثير الأهمية، ويقوي الطاقة الجنسية. والشوكولا تحتوي على مادة كيماوية طبيعية تغذي الدماغ وتعطي الشخص الشعور بالسرور والسعادة. تحتوي الشوكولا أيضا على مادة منبهة وعلى مادتيّ الثيوبرومين والكافيين، وهذه كلها تزيد القوة الجنسية لفترة.
